💬 Вопрос пациента: — 27 июля 2026 г. в 13:00:05.390
💬 Вопрос пациента: 1. грыжа пояснично-крестцового отдела L5-S1 - 7мм 2. протрузии L3-L4, L4-L5 (2 мм) 3. стали хрустеть все кости в колене! (левое) как присядешь (100раз, 40 раз) Нужно ли принимать смазки или смазывать чем-то? или делать укол? витаминов не хватает? или есть баранину и для смазки, холодец? 🩺 Комментарий врача Хруст в коленях и протрузии/грыжи - это проявление дистрофических изменений. Дистрофия возникает там, где ткани плохо питаются. Многие считают, что суставам просто не хватает «смазки». Но питание суставов обеспечивают не таблетки, не холодец и не уколы. Питание суставов обеспечивают работающие мышцы. Именно они создают необходимый кровоток и помогают доставлять питательные вещества к суставным тканям. Поэтому основная задача — не искать «смазку» для сустава, а восстанавливать работу мышц ног и позвоночника, улучшать подвижность суставов и кровообращение. Так как уже зафиксированы дистрофические изменения в позвоночнике, необходимо обращаться в центр и работать системно, потому что проблема сама по себе не уйдёт. ❗️Важно помнить, что боли в колене могут иметь множество причин. И каждая из них требует своих упражнений и своей нагрузки. 🎥 В следующем посте расскажем подробнее, почему возникает боль в колене и какие упражнения подходят в разных случаях.