Сегодня я поняла, что немного разучилась отдыхать 🤪
Сегодня я поняла, что немного разучилась отдыхать 🤪 Выходной. Я наконец-то выбралась на природу и устроилась в саду на шезлонге. Я давно этого хотела. Просто посидеть в тишине. Послушать птиц. Посмотреть на траву, цветы, бабочек. Никуда не торопиться. И вдруг поняла, что не могу расслабиться.😔 Я вроде бы здесь, в этом прекрасном летнем саду. А в голове работа, проекты, планы, какие-то идеи и задачи. Мысли всё время куда-то убегают. И тут я неожиданно вспомнила себя лет в 18. Я тогда одна поехала в Ялту. Рано утром приходила на море, долго плавала, ныряла, а потом выходила на берег и ложилась прямо на тёплую гальку. Помню это ощущение до сих пор. Лежишь на нагретых солнцем камнях, смотришь в небо, и в голове почти ничего нет. Какие-то лёгкие, ненавязчивые мысли. И просто хорошо. Просто потому, что есть море, тёплые камни, небо. И ты сама в этом моменте. Наверное, это и было какое-то очень простое ощущение счастья. Сегодня я вспомнила его и даже немного расплакалась. Потому что поняла, что когда-то я так умела. А сейчас мне всё сложнее остановить этот постоянный внутренний поток мыслей и просто побыть там, где я нахожусь. И что особенно интересно, я ведь сама часто говорю пациентам о стрессе, восстановлении, отдыхе. О том, что хроническое напряжение влияет и на пищевое поведение, и на самочувствие.😊 А сегодня подумала: кажется, я сама немного разучилась отдыхать.😂 Тогда я стала специально возвращать себя в этот сад. Смотреть на траву. На цветы. На небо. Слушать птиц. И постепенно получилось. Не так, как в 18 лет, конечно. Но мысли стали тише, а я наконец почувствовала этот день. И теперь у меня появилась ещё одна задача. Не новый проект 😅 А заново научиться иногда ничего не планировать, не решать и не улучшать. А просто быть. ❤️