Бывает, что вы прекрасно понимаете: я не голодна.
Бывает, что вы прекрасно понимаете: я не голодна. Но день был тяжёлый. Всё надоело. Наконец сели, включили сериал, и хочется чего-нибудь вкусного. Или закончили все дела и думаете: ну хоть сейчас себя порадую. Тут еда уже не столько про голод. Она помогает выдохнуть, переключиться, поставить точку в этом дне. Причём головой вы всё это можете прекрасно понимать. А желание съесть что-нибудь вкусное от этого никуда не девается. Я бы здесь не начинала с запрета. Попробуйте сначала поймать сам момент и спросить себя: чего мне сейчас хочется кроме еды? Отдохнуть? Успокоиться? Порадовать себя? Чтобы меня наконец никто не трогал? 😄 И еду при этом можно оставить. Просто хорошо, когда кроме неё есть ещё несколько способов дать себе то, чего сейчас не хватает. Потому что совсем другая история, когда вы едите вкусное потому, что хотите его. А не потому, что это единственный способ пережить тяжёлый вечер. На консультациях по снижению веса мы такие ситуации тоже разбираем. Часто вопрос не только в том, что человек ест, а в какой момент еда становится особенно нужна.😊
Канал в каталоге Максиметера
53 подписчиков · Здоровье