Жалоба пациентки: «Я понимаю что наелась, но всё равно постоянно хочется еще чего-нибуд...
Жалоба пациентки: «Я понимаю что наелась, но всё равно постоянно хочется еще чего-нибудь вкусного. Что делать?» Такая привычка появляется из-за несбалансированного питания, дефицитов витаминов и минералов, стресса, нарушения сна и многого другого. Если его не контролировать, то это прямая дорога к ожирению, расстройству пищевого поведения, ухудшению здоровья. Давайте разберемся, что такое аппетит и что такое голод. Аппетит - это психологическое желание поесть, чего-то вкусного. А голод - это физическая потребность, о которой организм сообщает с помощью сигналов: урчания живота, ощущения слабости и дискомфорта. В норме они появляются практически одновременно. Также, вполне нормально, когда сытый человек думает о том, что хотел бы съесть на ужин или заказать в ресторане на выходных. Проблема начинается, когда неконтролируемое желание перекусить появляется даже при физическом насыщении. В этом состоянии человек понимает, что наелся, но всё равно продолжает есть, чтобы обеспечить себе моральный комфорт и отвлечься от чего-то неприятного. Аппетит может быть повышен и в то время, когда человек придерживается строгой диеты и отказывается от любимой еды. Что с этим делать расскажу в следующем посте, не пропустите. Чтобы задать вопросы или записаться на консультацию, пишите Юлия Грачева или в комментарии.