У меня тоже бывают дни, когда привычный режим нарушается. Что делать, когда день пошёл ... — 20 августа 2026 г. в 16:21:41.227
У меня тоже бывают дни, когда привычный режим нарушается. Что делать, когда день пошёл совсем не по плану? Многие мои пациенты, особенно на сопровождении или в групповых программах, строго соблюдают рекомендованный режим питания. И когда режим нарушается - не получается позавтракать, обед на ходу, а ужин очень поздно они начинают паниковать спрашивают ЧТО ДЕЛАТЬ? Я все испортила... Очень это понимаю. Есть результат и уже жалко набирать лишние граммы. И вот что я скажу. Ничего вы не испортили. Один сбившийся день не отменяет систему. Не нужно на следующий день голодать, пропускать еду или «отрабатывать» поздний ужин тренировкой. Если такое произошло, то лучше продолжить есть то, что обычно в вашем здоровом рационе и режиме. Другое дело, если такие дни становятся системой. Тогда уже стоит не ругать себя, а подумать, как заранее подстраховаться днем и не доводить себя до сильного вечернего голода. На программе Детокс. Возвращаем талию за 21 день, мы учимся всем возможным вариантам в разные не идеальные дни, когда есть форс мажор. А так же: - Что делать если вечером голод? - Что есть вечером? - Как не уходить в затяжные срывы? - Как избавиться от привычки есть вечером ? Мой принцип простой: режим должен помогать жить, а не заставлять бояться любого отклонения от него. Приходите, помогу вернуть талию за 21 день. Связаться со мной Юлия Грачева Чат | Услуги | Кейсы | Рецепты