Люблю получать такие сообщения от пациентов. Отличный результат! Здесь за время работы ...
Люблю получать такие сообщения от пациентов. Отличный результат! Здесь за время работы вес снизился с 83 до 76,5 кг, то есть уже –6,5 кг. ОГ: –10 см ОТ: –10 см ОБ: –7 см И для меня особенно важно, что удается не просто получить быстрый минус, а удерживать правильное направление месяц за месяцем. Но так идёт далеко не у всех. Когда вес вдруг перестаёт снижаться, причина обычно оказывается довольно приземлённой: • порции незаметно стали больше; • добавились перекусы, сыр, орехи, масло, напитки; • в будни питание одно, а в выходные совсем другое; • появились вечерние срывы; • стало меньше шагов и движения; • сбился режим сна; • человек несколько дней не видит минуса и начинает ещё сильнее урезать питание. Поэтому если вес «встал», я не советую сразу есть меньше. Сначала нужно спокойно посмотреть, где именно изменилась система. Иногда достаточно скорректировать одну-две привычки, чтобы снижение снова продолжилось. А у вас что обычно сложнее всего на снижении веса: размер порций, вечерний аппетит, выходные или режим? Поделитесь! Связаться со мной Юлия Грачева Чат | Услуги | Кейсы | Рецепты