Я знаю, что многие сейчас увлекаются такими высокобелковыми йогуртами и напитками. И од...
Я знаю, что многие сейчас увлекаются такими высокобелковыми йогуртами и напитками. И один из самых частых вопросов: можно ли ими добирать белок и какой выбрать? Мой ответ: можно, но не всё так однозначно. Плюс очевидный: в одной упаковке можно получить примерно 10–30 г белка без готовки. Это удобно в дороге, после тренировки или когда обычной едой белок набрать сложно. В некоторых продуктах дополнительно есть пробиотические культуры, а на части упаковок заявлено отсутствие добавленного сахара. Но надпись HIGH PROTEIN ещё не делает продукт автоматически полезным. Я всегда смотрю на состав: сколько там сахара и углеводов, есть ли подсластители, ароматизаторы и загустители, сколько калорий приходится на порцию и действительно ли человеку вообще нужен такой «добор». И ещё момент: белковый напиток не должен постепенно вытеснять нормальную еду - рыбу, яйца, мясо, творог, бобовые. Поэтому я не отношу такие продукты ни к категории «обязательно покупать», ни к категории «вредно и нельзя». Это инструмент. Вопрос в том, кому, когда и какой именно. А вы покупаете подобные продукты? Я беру только один из этого списка. А вы? Связаться со мной Юлия Грачева Чат | Услуги | Кейсы | Рецепты