–9 см в талии за 21 день - такое возможно?
–9 см в талии за 21 день - такое возможно? Рассказываю историю пациентки. Женщина 44 года, рост 167 см. Пришла снижать вес. Мы начали: вес - 88,3 кг, талия - 105 см. На консультации выяснилось, что больше беспокоили пациентку не только килограммы. Стул раз в 3–4 дня, вздутие к вечеру, отёки утром, тяжесть после еды, тяга к сладкому и ощущение, энергии всё меньше. По анализам - инсулинорезистентность. Первое, что мы сделали, - выстроили 3 нормальных приёма пищи, добавили белок и клетчатку, постепенно увеличили овощи, наладили воду и режим, убрали постоянные перекусы и посмотрели, на какие продукты ЖКТ реагирует особенно сильно. Через 21 день: вес - 79,6 кг (–8,7 кг); талия - 96 см (–9 см). Результат отличный. Но сама пациентка была просто счастлива, потому что стал регулярным стул. У кого есть такая проблема, тот поймет. Ушли вздутия живота, заметно уменьшились отёки. Она разобралась в питании, научилась анализировать отсутствие отвеса и откаты, появилась осознанность в питании и мотивация. Она продолжила самостоятельно снижать вес (конечная фотография на фото справа). В течение следующих полутора месяцев у нее стала меньше тяга к сладкому, изменилось состояние кожи, появилось больше энергии, нормализовался сон, утром просыпается отдохнувшей и бодрой. Ее достижение - 16,5 кг за 3 месяца. Я горжусь ее результатами и всё время повторяю: иногда человек приходит «убрать живот», а работать приходится не только с животом. Питание влияет и на аппетит, и на работу кишечника, и на уровень энергии, и на то, насколько легко вам вообще снижать вес. Новый сентябрьский поток мини группы я сделала с акцентом на эти проблемы: «Возвращаем талию за 21 день и восстанавливаем ЖКТ». Если у вас вес стоит, есть вздутие, запоры, отёки и вы постоянно воюете с аппетитом - эта программа для вас. Напишите мне «ЖКТ». Расскажу, как проходит группа и подойдёт ли она вам. Связаться со мной Юлия Грачева Чат | Услуги | Кейсы | Рецепты