Сон меньше 7 часов ухудшает память — 27 июля 2026 г. в 10:13:01.518
Сон меньше 7 часов ухудшает память Когда жертвуют сном ради работы или учёбы люди думают, что потом наверстают упущенный отдых. Но именно ночью мозг восстанавливается и сортирует информацию, которую получил в течение дня. «Во время сна мозг очищается от продуктов жизнедеятельности, и информация из кратковременной памяти переходит в долговременную. Если человек спит меньше 7 часов, этот процесс не завершается. Мозг перегружается, и со временем появляются когнитивные нарушения», — предупреждает врач-невролог Эльмира Паниковская. Оптимальная норма — 7-9 часов. Если сэкономить на сне, вы жертвуете собственной памятью, а в случае с учёбой — прогрессом и новыми знаниями. Подписаться на «Доктор 24»
1 263 просмотров