ЗДОРОВАЯ тарелка 🍽️ — 27 мая 2026 г. в 13:57:18.488
ЗДОРОВАЯ тарелка 🍽️ Можно повесить на холодильник и просто иногда сверяться 1/2 тарелки — овощи Чем больше разных овощей, тем лучше. 1/4 тарелки — белок. Это рыба, птица, мясо, яйца, бобовые, творог, йогурт, орехи. 1/4 тарелки — сложные углеводы. Гречка, рис, цельнозерновой хлеб, паста, крупы Плюс немного полезных жиров: оливковое масло, орехи, авокадо. И не забываем про воду. Суть не в том, чтобы питаться идеально А в том, чтобы чаще собирать нормальную тарелку: овощи + белок + углеводы + немного жиров. Не забудь СОХРАНИть #пп #ппрецепты #зож #рационпитания #здоровая
443 просмотров