Шоколадно-протеиновый брауни — 26 июня 2026 г. в 15:48:16.213
Шоколадно-протеиновый брауни На 2 порции: банан — 120 г яйцо — 1 шт натуральный йогурт — 100 г протеин — 40 г обезжиренное какао — 20 г Разрыхлитель-5гр Банан размять вилкой. Добавить яйцо и йогурт, хорошо перемешать. Добавить соль щепотку. Разделить массу на два контейнера. В каждый добавить какао и протеин, ещё раз перемешать до однородности. Запекать при 190°C около 25 минут Получается нежный шоколадный кекс с высоким содержанием белка — отличный вариант для завтрака или перекуса. КБЖУ на 1 порцию: 228 ккал • Б 27.1 • Ж 5.2 • У 18.7 #кбжу #рационпитания #похудение #нутрициолог #белок
319 просмотров