Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 3 октября 2026 г.
День 2 | Неделя пп завтраков
День 2 | Неделя пп завтраков Витаминные оладьи без муки и сахара 😋 можно детям 👌 второй день челленджа неделя завтраков. ⚡️На одну порцию кбжу: 550 ккал 22/22/70 На порцию понадобится: ✔️ морковь 50 гр. ✔️ яблоко 50 Гр. ✔️ молоко 100 мл. (у меня коровье 2,5%) ✔️ овсянка 70 гр. (15 мин.варки) ✔️ яйцо 1 шт. ✔️ разрыхлитель 1/2 ч.л. ✔️ кокосовое масло 5 гр. Для подачи: ✔️ йогурт натуральный 40 гр. ✔️ орехи 10 гр. ✔️ малина 30 гр. Приготовление: Взбиваем в блендере яблоки с морковью, нарезанные на крупные кубики. Добавляем молоко, овсяные хлопья и разрыхлитель, еще раз хорошо все измельчаем. Даем постоять 5-10 мин. И выпекаем на среднем огне на сухой сковороде или смазываем кокосовым маслом. 🤤 Ещё больше простых рецептов в марафоне «Под контролем» 🚀 Следующий старт 12 октября 💌 Записаться и получить информацию можно написав мне в личные сообщения. 🔥 Прямо сейчас на моём сайте можно выгодно оформить участие через Яндекс.Сплит или сервис Подели. А так же оплатить зарубежной картой с любого уголка планеты. Жмите ❤️ если понравился рецепт