🍲 ОБЕД: ИНДЕЙКА С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ — 95₽
🍲 ОБЕД: ИНДЕЙКА С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ — 95₽ Лёгкое мясо, сложные углеводы и клетчатка. Готовится в одной сковороде — минимум грязной посуды. 💰 95₽ за порцию ⏱ 30 минут 📊 445 ккал | Б:40 Ж:12 У:47 🛒 Ингредиенты: • Филе индейки 120 г — 45₽ • Гречка 60 г (в сухом виде) — 10₽ • Шампиньоны 100 г — 25₽ • Сметана 10% 1 ст.л. — 8₽ • Лук ½ шт — 3₽ • Масло для жарки 1 ч.л. — 4₽ 🍳 Готовим: 1. Индейку нарежь кубиком, обжарь с луком до побеления (5 мин). 2. Добавь нарезанные грибы, готовь ещё 5 минут, пока не уйдёт вода. 3. Всыпь промытую гречку, залей стаканом воды, посоли. 4. Туши под крышкой 15 минут. В конце вмешай сметану. 💡 Лайфхак: индейка готовится быстрее курицы и почти не содержит жира. Чтобы она осталась сочной, обжаривай её на сильном огне всего пару минут, а дальше она дойдёт вместе с крупой. Гречка или рис — что чаще берёте на гарнир? 👇 #обед #индейка #гречка #бюджетно