Куриное филе в сливках с сыром и зеленью — 19 августа 2026 г. в 20:35:00.075
Куриное филе в сливках с сыром и зеленью Калорийность на 100 гр - 130 ккал (БЖУ - 13.6/7.2/1.4) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции): - куриное филе (2-3 куска) - 300 гр - Фета - 80 гр - Сливки 10% - 150 мл - Сыр Моцарелла (можно ширики) - 50 гр - Соль, перец, сушеный чеснок, любые специи на ваш вкус - Томаты черри - 8 шт (примерно 100 гр) - Шпинат, петрушка, укроп - вместе около 40 г - Оливковое масло - 1-2 ч.л. ✏РЕЦЕПТ: 1) Куриное филе разрезать вдоль, немного отбить, посыпать приправами. 2) Помыть и порезать зелень и выложить на филе. Накрыть второй его половиной и обжарить на большом огне по паре минут с каждой стороны. 3) Фету размять вилкой, соединить со сливками. В форму для запекания выложить филе. В сковороду добавить шпинат, залить сливками с фетой и пропарить несколько минут. Этой массой залить филе, добавить черри и моцареллу. 4) Закрыть фольгой, отправить запекаться при 180°С. Через 15 мин открываем фольгу и печём до золотистой корочки (ещё мин 10). Приятного вам аппетита 🍽 #белковыйужин #ппменю #ппужин #худейвкусно