Белковый торт с куриной грудкой
Белковый торт с куриной грудкой Калорийность на 100 гр - 105 ккал (Б/Ж/У - 18.3/ 2.8/ 1.3) Идеальный ужин для худеющих, для тех, кто пришел с тренировки, а еще это очень вкусно и полезно! 📑ИНГРЕДИЕНТЫ: - Белок 5 яиц, - Яйца (целиком) - 2 шт - Куриная грудка (филе) вареное - 400 гр - Творог низкой жирности (кремообразный) - 200 гр - Зелень свежая - 15 гр - Листья салата - 60 гр - Кефир 1% - 30 гр - Соль, перец - по вкусу 📝РЕЦЕПТ: - Смешиваем белки и 2 яйца добавляем щепотку соли. На антипригарной сковороде жарим три яичных блина. - Отдельно варим грудку в подсоленной воде, перчим. Нарезаем грудку кубиками. - Смешиваем творог с зеленью и кефиром. - Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. #правильноепитание #мынапп #белковыйужин #ппужин #ешьихудей