Granola Bars - домашние батончики!
Granola Bars - домашние батончики! Калорийность 1 батончика - около 100 ккал! Калорийность на 100 гр - 270 ккал (б/ж/у - 8.0/8.2/40.3) Домашняя гранола — это хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ. Отличный #пп_перекус 👍👍👍 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 батончиков по 35-40 гр): • Хлопья овсяные - 100 гр • Клетчатка (лучше выбрать более грубый помол) - 100 гр • Финиковый пекмез (или сироп агавы) - 30 гр (93 ккал) • Орехи - 50 гр • Сухофрукты (изюм, финики, инжир или любые на ваш вкус) - 100 гр 📝 РЕЦЕПТ: 1. Сперва разогреваем сковородку. Выкладываем туда овсяные хлопья и клетчатку (отруби). Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки (лучше их немного расколоть). Все обжариваем на сковородке без масла. 2. Теперь перемешиваем обжаренную смесь с пекмезом, сиропом или медом. Смесь должна быть немного липкой. 3. Массу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо. После этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла. Затем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли). Приятного аппетита! #вкусняшки #ппдесерт #гранола #вегетарианство