❌ МИФ: «КОРИЧНЕВЫЙ САХАР ГОРАЗДО ПОЛЕЗНЕЕ БЕЛОГО» — 28 сентября 2026 г. в 13:49:02.486
❌ МИФ: «КОРИЧНЕВЫЙ САХАР ГОРАЗДО ПОЛЕЗНЕЕ БЕЛОГО» Коричневый сахар часто воспринимают как «здоровую альтернативу». Но цвет сам по себе не превращает сахар в другой продукт. 🤎 Коричневый сахар может содержать некоторое количество мелассы, которая и придаёт ему цвет и вкус. 🤍 Белый сахар очищен сильнее. Но оба продукта остаются сахаром и являются источниками свободных сахаров. Поэтому заменить белый сахар на коричневый — не значит автоматически сделать рацион значительно полезнее. 🍬 ГДЕ НАСТОЯЩАЯ РАЗНИЦА? Не столько в цвете сахара, сколько в общем количестве сладкого в рационе. Например: ☕ кофе с чайной ложкой сахара 🍪 печенье 🥣 сладкие хлопья 🥤 сладкий напиток 🍯 мёд Все эти продукты могут увеличивать количество свободных сахаров. Роспотребнадзор рекомендует ограничивать свободные сахара и при выборе продуктов обращать внимание на их состав и пищевую ценность. 📌 Главная мысль: коричневый сахар не нужно считать «вредным», но и превращать его в продукт для похудения тоже не стоит. А какой сахар вы обычно используете — белый, коричневый или вообще не добавляете?