Тортилья с курицей и соусом из греческого йогурта
Тортилья с курицей и соусом из греческого йогурта Быстрый перекус или завтрак: тортилья с обжаренным куриным филе, помидорами, сыром и салатом, с соусом на основе греческого йогурта. Ингредиенты: - Тортилья - Обжаренное куриное филе со специями - Помидоры - Сыр - Листья салата - Греческий йогурт или сметана — 120 г - Утречка из тыквенных семечек — 1 ст. л. - Сок лимона — 1 ст. л. - Чеснок измельчённый — 1 зубчик - Укроп - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты для соуса. 2. Смазываем тортилью соусом. 3. Добавляем начинку. 4. Сворачиваем, как показано на видео. КБЖУ на 100 г: ~200 ккал · Б ~12 г · Ж ~9 г · У ~18 г
366 просмотров