День 90. Дорога домой, 5 часов в небе и баня на десерт ✈️🧖♀️
День 90. Дорога домой, 5 часов в небе и баня на десерт ✈️🧖♀️ Спать вчера легли в 21:40, но сон был беспокойным. Первый раз проснулась в 12 ночи, потом в 3... и два часа просто лежала, пытаясь уснуть. В итоге поспала только с 5 до 6 утра. 😴 Быстро позавтракали: кусочек пиццы с говядиной (муж специально покупал вчера вечером, чтобы было что взять в дорогу), бутерброд и протеин. И побежали в аэропорт — сразу на досмотр и посадку. 🍕🏃♀️ Обед в самолёте: омлет с сосиской, булочка с маслом, сыры и черри с листиком салата. Я съела всё, кроме того, что пометила крестиком 😁. Полет длился почти 5 часов. И вот мы в родном Новосибирске! Домой попали уже в 6 вечера. Сил хватило только на то, чтобы сходить за продуктами и затопить баню. Это лучшее лекарство после самолета. Ужин готовить не стали. Я съела 2 кусочка сыра с чаем и немного арахиса. А после бани — еще травяной чай. 🧀☕ Итоги дня: ✳️Шаги: 6667. Для самолета и усталости — очень даже неплохо. ✳️Вода: Меньше нормы. 💧 В небе 5 часов — я отекла, и пить совсем не хотелось. ✳️Еда: Сегодня её совсем мало. 🥗 Но если честно, я после перелета и смены часовых поясов чувствую себя неважно. 🌍💤🤕 Тело немного в шоке, голова гудит. Поэтому я не ругаю себя за скудный рацион. Завтра, когда мы выспимся (надеюсь!), всё встанет на свои места. 🌅🛌🙌 Главное — я дома. 🏡💖 Путешествия — это всегда испытание для дисциплины. Сбитый режим, отеки, усталость. В такие дни лучшая стратегия — это не пытаться быть идеальной, а просто помочь телу пережить стресс: попариться в бане, выпить теплой воды и лечь спать пораньше. 🧖♀️🍵 Расскажите в комментариях: как вы переносите перелеты? 🗣️💬🤔 Вас тоже потом «выключает» на сутки, или вы полны энергии? 🔌🔋 И что вы делаете с едой в самолете — съедаете всё под чистую или тоже оставляете десерты? 🍱🍰🍽️ ❤️ #дневникпохудения 📔📝✨ ЧАТ ХУДЕЮЩИХ 💬👥⭐