🔹 РАЗВЕДЕНИЕ В КРОССОВЕРЕ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, ФИШЕЧКА 🔹
🔹 РАЗВЕДЕНИЕ В КРОССОВЕРЕ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, ФИШЕЧКА 🔹 Вчера, на тренировке с Алексеем, мы применили один из методов повышения интенсивности. Разведение в кроссовере на наклонной скамье это односуставное упражнение, поскольку работают только плечевые суставы. Это движение — мой топ 3 для проработки ключичного сегмента грудных (верха груди). Когда у спортсмена заканчиваются силы, он может подключить локтевые суставы и сделать ещё несколько жимов. А несколько жимов это ещё несколько дополнительных сокращений грудных. ❗ И, да, за джинсы в зале дополнительный лайк! 😁 И за Nightwish, в качестве музыкального сопровождения. 🎼 Алексей — красавчик! 👏👏👏🫶
18 просмотров