♦️ ЖИМ ПЛАТФОРМЫ НА НИЗ ЯГОДИЦ ♦️
♦️ ЖИМ ПЛАТФОРМЫ НА НИЗ ЯГОДИЦ ♦️ Что примечательно, у каждого амплитуда будет немножко разная. Если опускать ниже, до прямого угла в коленных суставах, то, у меня лично, будет наблюдаться включение квадрицепсов, а это не всегда надо. ❗ В данном случае, Вера опускает так, чтобы чувствовать изолированную работу ягодичных и только. Вес — 125 килограммов. Давно ли 20 кг жали?...🤔 Давайте похлопаем! 👏👏👏👏👏 🫶
17 просмотров