🔸 СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГАНТЕЛЯМИ СИДЯ, ШАГ ВПЕРЁД 🔸
🔸 СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГАНТЕЛЯМИ СИДЯ, ШАГ ВПЕРЁД 🔸 В прошлую среду, я, таки, сделал 6 повторений с "двадцаточками". 🥳 Видео от 16 сентября. Вчера повторил этот протокол. На что полезно обратить внимание вам: я НЕ выключаюсь в нижней точке траектории! ❗ Иначе, я не смог бы согнуть руки с этими гантелями на 6 раз. Мой протокол. Указан вес одной гантели. 20➡️12,5➡️8*6/6/6. По 6 повторений с каждыми. Крохотный шажок вперёд, но, как же это радует! 😊💪🔥
16 просмотров