🔹МОЁ ЗАШАГИВАНИЕ 🔹
🔹МОЁ ЗАШАГИВАНИЕ 🔹 Так исторически сложилось, что почти всем своим подопечным женского пола я даю зашагивание на ящик в кроссовере. Однако сам его не делал. 🤔 Когда-то давно попробовал и моему колену не понравилось. Но это было не в кроссовере и угол был другим. В четверг, разогрелся на велотренажёре и решил, что пора испробовать и этот вариант на низ ягодичных. Честно говоря, я боялся, что потом будет болеть поясница, как после болгарского сплит-приседания. Спустя несколько дней могу сказать, что последствий для низа спины нет. 🥳 Обратите внимание, насколько по-разному я делаю первую (левую) и вторую (правую) ноги.❗ Вот вам образец механического (первая нога) и концентрированного, осмысленного (вторая нога) выполнения. На седьмом или восьмом повторении, делая первую ногу, я поймал себя на том, что делаю "лишь бы сделать" и скорректировал качество выполнения. Чему и вас учу! 🫶