♦️ СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО В СМИТЕ, ЭТАЛОН ♦️
♦️ СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО В СМИТЕ, ЭТАЛОН ♦️ На красивое выполнение можно смотреть вечно! 😍 Вчера у меня снова были Екатерина и Юлия. В третьем подходе мы с Катюшей переглянулись, когда я повесил в Смите 40 килограммов. Решили "без фанатизма", как пойдёт. 🤣 Нацеливались на 8 или 10 повторений, но, видимо месяц перерыва сделал своё дело — 12 шикарных повторов. 🏆 МОМЕНТЫ НА ЗАМЕТКУ: ✏️ ♦️ В нижней точке движения плечи должны быть строго НАД грифом. ♦️ Опускаемся медленно, для хорошего растяжения приводящих и ягодичных. ♦️ Голени, в идеале, ПЕРПЕНДИКУЛЯРНЫ полу, если смотреть фронтально. ♦️ Энергию направляем в пятки (толкаемся ими). Надеюсь, вы любуетесь этим так же, как и я. 🤩🫶
44 просмотров