🔸 УМЕНЬШЕНИЕ АМПЛИТУДЫ 🔸
🔸 УМЕНЬШЕНИЕ АМПЛИТУДЫ 🔸 Бывает так, что упражнение нравится, нагрузка идёт чётко туда, куда нам надо, но присутствует некий дискомфорт. В этой ситуации я советую сначала попробовать уменьшить амплитуду движения. Если неприятные ощущения уйдут — так и продолжайте. Сегодня в объективе Андрей. У него при жиме в Смите на наклонной скамье был небольшой болевой синдром в плече. Спасибо ему огромное! Он натолкнул меня на отличную мысль, предложив что-нибудь подложить на грудь, для сокращения диапазона движения. Как только он это сказал, я понял что это великолепная мысль. 🔥 Каждый раз, опуская снаряд на грудь, стараться задержаться на определённом расстоянии от неё очень неудобно. А вот, положив на ключичный сегмент грудных кирпич для йоги, мы решили эту задачу. Стало больше контроля снаряда и движение в целом получилось более безопасным для проблемного плеча. Не благодарите! 🫶