🔸 РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ОСТАНОВКОЙ 🔸
🔸 РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ОСТАНОВКОЙ 🔸 В нашем родном зале есть блины большого диаметра и маленького веса — 5 килограммов. Это позволяет выполнять румынскую тягу с остановкой на полу. Во время касания блинами пола, вся задняя цепь: мышцы задней поверхности бёдер, ягодичные и спина остаются ВКЛЮЧЁННЫМИ. Поэтому остановка добавляет "перца" 🌶️ и даёт дополнительный гипертрофический стимул целевым мышцам. 💪 Увы, но в Арене нет блинов малого веса и большого диаметра. Однако, для этой цели вполне можно использовать страховочную полосу в силовой раме. Сегодня в кадре Индира и она великолепно справилась с этой задачей. На штанге 45 килограммов. 8 прекрасных, уверенных повторений. Индирочка — умничка! Мои аплодисменты. 👏👏👏👏👏🫶 А ваши?
83 просмотров