🔹 ДИАГОНАЛЬНАЯ ТЯГА В ОРИГИНАЛЕ 🔹
🔹 ДИАГОНАЛЬНАЯ ТЯГА В ОРИГИНАЛЕ 🔹 Название исключительно моё, поскольку как сие движение именуется на сайте bodybuilding.com — понятия не имею. И искать не буду, лень. 😁 Сути это не меняет. Моё ЛЮБИМОЕ упражнение на широчайшие. В Атлантике мы с Верой его "причесали", адаптировали под наши условия, а вот здесь, в Арене его можно выполнять как оно есть. Удобные упоры для стоп, конечно играют роль. Чувствуешь надёжность. ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: ✏️ 🔹 Качественно растягиваем широчайшие, подавая плечи с лопатками наверх. 🔹 Как всегда, в любой тяге, сначала "отрабатываем" плечами и лопатками вниз и только потом сгибаем руки в локтях. 🔹 Подбираем правильный вес на 8-12 осмысленных повторений. 🔹 Делаем плавно, без инерции и рывков. Если было полезно/интересно — 🫶