🔸 РАЗГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧИЙ В КРОССОВЕРЕ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ 🔸
🔸 РАЗГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧИЙ В КРОССОВЕРЕ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ 🔸 Очень люблю этот вариант выполнения, но делал его обычно одной рукой. И тут, смотрю YouTube и вижу как Крис Бамстед (6-кратный мистер Олимпия) делает это ДВУМЯ. Вот вам демонстрация того, как проработать трицепсы обратным хватом и двумя руками. Мне очень понравилось. 🔥 Спасибо большое Алексею за съёмку! 🙌 ЧТО ВАЖНО: ✏️ 🔸 Адекватно подобранный вес, чтобы вы его ВЫРАБАТЫВАЛИ! 🔸 Желательно зафиксированные локти, чтобы они не "гуляли". 🔸 В этой версии классно, когда разгибаешь до полного "защёлкивания" локтей. 🔸 Ваши трицепсы будут вам благодарны! Отличного вам кача! 💪 🫶
93 просмотров