🔸 МОЛОТКОВОЕ СГИБАНИЕ НЕОБХОДИМО ❗🔸
🔸 МОЛОТКОВОЕ СГИБАНИЕ НЕОБХОДИМО ❗🔸 Некоторое время назад я решил записать для вас это видео, но все руки не доходили...😊 На нашем плече, помимо бицепса спереди и трицепса сзади есть, так называемая ПЛЕЧЕВАЯ мышца. Возможно, вы слышали её латинское название — BRACHIALIS. И, если бицепс сгибает предплечье, когда наша рука расположена ладонью ВВЕРХ, то плечевая мышца делает сгибание предплечья, при положении ладони ВНИЗ или, когда ладонь "смотрит" на бедро. Поскольку brachialis залегает чётко ПОД бицепсом, он, при хорошем развитии, как бы "выталкивает" его наверх и делает ещё более округлым. ❗ Делать "МОЛОТКИ" надо после того, как вы закончили тренировать бицепсы. Это движение, как бы кладёт вишенку на тортик 🍒 и, кстати дополнительно тренирует мышцы предплечья. Общий "налив" рук после него великолепен! 💪 И ещё, нюанс. ❗ Некоторое время назад, может быть год, может чуть больше, я заметил, что после тренировки рук, всегда мучаюсь судорогами верха предплечий. 🙈 Это происходит уже дома, спустя несколько часов после тренировки. Так вот, после того, как я "подключил" МОЛОТКОВОЕ сгибание предплечий, то есть, начал уделять время плечевой мышце (брахиалису) — судорог больше нет. ⛔ Не благодарите! 😁 🫶