🔸 ТЯГА БЛОКА К ПОЯСУ, ВЫСОКАЯ ПОСАДКА 🔸
🔸 ТЯГА БЛОКА К ПОЯСУ, ВЫСОКАЯ ПОСАДКА 🔸 Данное упражнение это классика. Но вот, вариация, которую демонстрирует Евгения — уже не стандарт. 😉 Это тоже было мной честно подсмотрено у Чарльза Гласса — тренера чемпионов Олимпии. 😁 В чем здесь прикол? 🤔 Трос движется снизу вверх и это даёт новые ощущения. ЧТО НАДО ПОМНИТЬ: 🔸 Корпус немного наклоняем вперёд, за счёт сгибания в тазобедренных суставах. В этом положении его и удерживаем, на протяжении всего подхода. 🔸 Плечи и лопатки движутся только вперёд-назад. Не поднимаются к ушам! 🔸 Руки, как в ЛЮБЫХ тягах сгибаются ПО ОСТАТОЧНОМУ ПРИНЦИПУ — сначала "отработали" плечами/лопатками и лишь потом согнули руки в локтях. Женечка — красотулечка! Давайте ей похлопаем! 👏 😉
55 просмотров