🔸 СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО В СМИТЕ 🔸
🔸 СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО В СМИТЕ 🔸 Одно из основных базовых тяжёлых упражнений, которое обязательно нужно уметь выполнять. Вы можете не использовать его постоянно, но овладеть техникой выполнения нужно! ☝️ В кадре — Вера. Вес снаряда — 60 килограммов. ❗ С учётом амплитуды и плавного выполнения это даёт отличный гипертрофический стимул для создания красивого, округлого "ореха." 🌰 Помимо всего прочего, вариант с широкой постановкой стоп великолепно "включает" мышцы внутренней поверхности бёдер, а это всегда создаёт божественные ножки! 😉 НЮАНСЫ НА ЗАМЕТКУ: 🔸 В нижнем положении плечи должны быть строго НАД грифом. 🔸 Эксцентрическая фаза (когда вы опускаетесь) — подчёркнуто медленно и плавно. 🔸 Голову не запрокидываем. 🔸 Давим в степ пятками. Верунчик, как всегда демонстрирует эталонное выполнение! 🔥 Давайте порадуем её и меня положительными эмоциями! 😉