♦️ РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ОСТАНОВКОЙ НА ПОЛУ ♦️
♦️ РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ОСТАНОВКОЙ НА ПОЛУ ♦️ Одна из версий ключевого базового упражнения. Не для новичков! На видео — эталонное выполнение Анастасии. 🔥 Настюша обладает редким талантом сделать, иной раз, даже лучше, чем я ожидал.👏 Важные моменты: ♦️ Движение вниз подчёркнуто медленное. ♦️ Касание пола, в идеале бесшумное. Беззвучное соприкосновение снаряда с полом говорит о том, что важнейшая негативная фаза движения была отработана качественно. ♦️ Голени перпендикулярны полу. ♦️ Ноги в коленях можно немного сгибать, но не опускать сильно таз. Ваш орех 🌰 при наклоне должен просто "уходить" назад. ♦️ В верхней фазе движения не задерживаемся и сразу начинаем движение вниз. На этом видео можно отследить "правильный отказ". Понять, что это такое. На финальном повторении у Насти присутствует тремор. Ждём ваших светлых сердечек и лайков! 😊