🔸 ПРОТЯЖКА СО ШТАНГОЙ 🔸
🔸 ПРОТЯЖКА СО ШТАНГОЙ 🔸 Великолепное упражнение для формирования красивых округлых дельт (плеч). На видео — безукоризненное выполнение Любови. ✨ Важные нюансы: 🔸 Вверх идут ЛОКТИ. Не кисти. Локти всегда должны быть ВЫШЕ кистей. 🔸 Во время подъёма снаряда представляете себе, что тянете локти в разные стороны. 🔸 Достаточно поднимать снаряд до параллели плечевых костей и пола. Выше не нужно. 🔸 Хват в идеале должен быть таким, чтобы ваши предплечья и плечевые кости были под углом 90' по отношению друг к другу или чуть-чуть Уже. 🔸 Кисти рук НЕ напрягайте! Держите снаряд "на пальчиках". Подарите нам с Любашей ваши добрые эмодзи и это ободрит меня на дальнейшие подвиги! 😊
158 просмотров