🔹 ЖИМ В СМИТЕ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ 🔹
🔹 ЖИМ В СМИТЕ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ 🔹 Ещё одна вариация, на мой взгляд, лучшего упражнения для развития красивых дельт. Бытовало мнение, что данная версия опасна для плечевых суставов, однако мой личный опыт и практика многих десятилетий профессиональных бодибилдеров говорят о том, что это НЕ ТАК! ☝️ Другой разговор, что эти "углы", конкретно вам могут не подходить.🤔 Поэтому ориентируйтесь сугубо на свои чувствования. Бодибилдинг — это спорт ОЩУЩЕНИЙ. Где "наливает", там и вырастет! 😁 На видео — эталонный жим от Любови. Обратите внимание, насколько она чисто выполняет движение, вплоть до самого "отказа". 👍 Важности: 🔹 Хват такой, чтобы в нижней точке предплечья были перпендикулярны полу. 🔹 Опускаем снаряд до верхнего края ушей (или чуть ниже, до слухового прохода). 🔹 В верхнем положении руки в локтях на 100% НЕ ВЫПРЯМЛЯЕМ! Любаша — настоящий боец! Сражается до последнего. Если вам нужен визуальный результат от силового тренинга, это лучший (кратчайший) путь. ❗ Подарите нам ваши реакции! Они очень вдохновляют! 😊