Всем кайфушек! 🥳
Всем кайфушек! 🥳 Что делать, если в зале отсутствует тренажёр "Колодец"? 🤔 Сделать ПРИСЕДАНИЕ В КОЛОДЕЦ В КРОССОВЕРЕ! ☝️ Как всегда, инженерный талант Веры нас выручил. Мы придумали! В чем преимущество этого упражнения? Здесь отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, как при обычных приседаниях, поскольку вес крепится к поясу. 👍 Основные моменты: ♦️ Голень перпендикулярна полу. ♦️ Движение происходит в тазобедренных суставах и, только потом в коленных. ♦️ Наклон корпуса при движении вниз отлично растянет ваши "булочки". 🥠 Пробовали так делать? Напишите, "заходит"? 😉
159 просмотров