Всем добра! ☀️
Всем добра! ☀️ Сегодня в фокусе ФРОНТАЛЬНАЯ ТЯГА С УПОРОМ ГРУДИ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. Великолепное движение, прорабатывающее середину спины: ромбовидные мышцы и средний сегмент трапециевидных. Мощное выполнение Любови. Вес: 40 кг. На 12 повторений. Уже близко к тому, с чем работают мужчины. Важности: ♦️ Ноги назад, чтобы не помогать себе корпусом. ♦️ Плечи двигаются только вперёд-назад, не поднимаются! ♦️ И, как в любой тяге: сначала нужно "отрабатывать" плечами и лопатками и только потом сгибать-разгибать руки. По-моему, Любаша умница, что думаете? 😉
158 просмотров