Мега дня всем! 🥳
Мега дня всем! 🥳 ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ЗА ГОЛОВУ - Любуемся и учимся! 👏 Смотрите, какую гармонию в теле создает правильное упражнение! Сегодня Вера показывает тягу верхнего блока за голову. Это движение — настоящее искусство для красивой осанки и рельефной спины. В отличие от классической тяги, здесь работает и "серединка" спины (ромбовидные мышцы), что делает силуэт по-настоящему эффектным. Запоминаем фишечки от Веры: 📍 При восходящем движении поднимаем плечи и лопатки. 📍 Движение вниз начинаем также, с плеч - опускаем их и, только после этого, сгибаем в локтях руки. 📍 Тянем до верхнего края ушей. Ниже не нужно. 📍 В верхней точке, в растянутом положении, делаем секундную задержку. Верунчик, ты просто супер! 🔥 Давайте устроим ей мини-флешмоб в комментариях! Напишите, какая у неё красивая спина и как вы гордитесь её успехами! 💯