Всем супер дня! 🥳
Всем супер дня! 🥳 ЗАЧЕМ НУЖНА ПАУЗА В ТЯГЕ? 🤔 Многие гонятся за весом, забывая о контроле. А ведь именно в статике часто скрываются слабые места. В румынской тяге с остановкой (как на видео у Тамары) мы убираем инерцию. 📍 Голень перпендикулярна полу. 📍 Работа только в тазобедренных суставах — прицельная нагрузка на бицепс бедра и ягодицы. 📍 Пауза внизу — учит включать мышцы, а не "отстреливать" тазом. Томочка показывает отличный пример вдумчивого тренинга. Просто красотулечка в работе! ❤️ ❓ Как думаете, сложнее делать с паузой или без? Делитесь опытом в комментариях!
143 просмотров