🔹 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 🔹
🔹 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 🔹 Встречайте! Моя новая подопечная — Тереза. Я обычно не даю приседание в яму на первом занятии, но, в данном случае, почему-то душа попросила именно его. Во время выполнения упражнения можно заметить мой тренерский "косяк". Колени Терезы под конец подхода начинают лёгкое движение внутрь. Это говорит о том, что силы квадрицепсов не хватает. Я должен был либо дать гантель не 5, а, скажем 2 килограмма, либо увеличить на пару минут время отдыха. Я свои ошибки всегда признаю. 🫡 Выводы сделаны. В любом случае, Тереза — огромная умница! 👏🫶
19 просмотров