Нюансы. С ВОЗРАСТОМ ПРИСТРАСТИЛАСЬ К КОФЕ. КАК ЕГО ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ В 50+? — 9 августа 2026 г. в 09:05:01.860
Нюансы. С ВОЗРАСТОМ ПРИСТРАСТИЛАСЬ К КОФЕ. КАК ЕГО ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ В 50+? 📌 Употреблять кофе с удовольствием и без вреда помогут пять советов. 1️⃣ Лучше всего пить кофе после еды – так его активные вещества взаимодействуют с пищевыми волокнами из пищи и усиливают положительный эффект. 2️⃣ Наибольшее количество полезных компонентов содержится в свежемолотом кофе, приготовленном в турке, френч-прессе или кофемашине. 3️⃣ Оптимальной дозой считается 3–4 чашки в день. Этого достаточно для поддержки микробиоты, а избыток может привести к неприятным ощущениям. 4️⃣ Стоит быть осторожнее с сахаром и сладкими сиропами. Они уменьшают пользу напитка и могут нарушать баланс микрофлоры. Если хочется сделать вкус интереснее, лучше добавить немного корицы или других натуральных специй. 5️⃣ Кофе работает эффективнее всего на фоне общего здорового рациона, богатого овощами, фруктами и ферментированными продуктами. Гастроэнтеролог московской ведомственной поликлиники №2, кандидат медицинских наук Сергей Валерьевич Котов.