На прошлой неделе я дала вам упражнения на мобильность грудной клетки. Потом мы дошли о...
На прошлой неделе я дала вам упражнения на мобильность грудной клетки. Потом мы дошли от грудного отдела аж до овала лица 😁 Но вдруг брыли вас пока не убедили. Тогда вот ещё несколько причин наконец заняться грудным отделом 😂 Когда грудной становится подвижнее, шее становится легче – ей не приходится в одиночку обеспечивать все повороты и наклоны. Любая переработка чревата преждевременным износом. Так что подключаем грудной в помощь шее. Плечи и руки двигаются свободнее. Поднять руки вверх, достать что-то с полки, застегнуть платье сзади – всё это требует участия не только плечевого сустава. Поясница перестаёт пахать за двоих. Потянуться вверх – она, разогнуться – опять она, поднять руки – снова она. А потом неудивительно, что у этого вечного «сотрудника месяца» начинает всё болеть 😁 Дышать становится легче, потому что рёбра наконец начинают нормально двигаться вместе с грудной клеткой. А значит живот перестанет вываливаться, как самый растяжимый регион корпуса. И здоровье, и эстетика в одном флаконе. Все, как мы любим. Походка становится живее. Если грудной отдел «застыл», нижний этаж идёт, а верхний как будто забыли подключить 😁. Опять поясница будет отдуваться. И наконец, осанку приходится меньше «держать». Не «плечи назад, грудь вверх, голову подтянуть», а просто больше свободы в самом теле. Ну и про шею и овал лица мы уже поговорили 😁 Так что если упражнения из прошлого поста вы сохранили, но пока не сделали, кажется, аргументов уже достаточно 😂 А эти три упражнения можете считать маленькой демоверсией того, как мы вообще работаем с телом в KinezioClub: не чиним по одной детали, а возвращаем движение всей системе в комплексе, учитывая каждый регион, каждую плоскость и каждую деталь. Присоединяйтесь, если ещё не успели → ВСТУПИТЬ В КЛУБ