Марина Менщикова | Нутрициолог |Правильное питание|Похудение
Здоровье · 21 июля 2026 г.
Бодрого дня, дорогие 💪 — 21 июля 2026 г. в 07:14:51.585
Бодрого дня, дорогие 💪 Давно не показывала закулисье своих тренировок. Летом они продолжаются, хотя порой, если честно лениво. Думаю, солнце и тепло так действуют) Но двигаться я не перестаю. Не потому что «надо», а потому что люблю ощущение тонуса в теле. Да и активность помогает чувствовать себя легче, особенно когда на выходных мы жарили мои любимые хачапури. Ну очень они вкусные🤪 Вообще забавно: некоторые люди из моего окружения до сих пор думают, что раз я специалист по питанию, то ем одну траву. А недавно вообще услышала, будто я мужу запрещаю «вредную еду». Улыбнуло. ---- Кто был у меня на марафонах, уже знают: полезное питание это не голод и не однообразная «трава». Это вкусная, сбалансированная еда, в которой есть место всему. А что касается мужа я уж точно ему не запрещаю. Я просто живу по своим принципам и показываю собственным примером. Бывает, готовлю нам одно мясное, а гарниры разные. Овощи он, скажем так, не очень жалует. Но я рада, что он сам начал добавлять их себе на завтрак. Не потому что я заставила, а потому что ему самому захотелось. ---- Вдохновлять, а не давить. Показывать, а не поучать. Когда близкие видят вашу лёгкость, энергию и удовольствие от еды, то им тоже становится интересно. И тогда даже овощи на завтраке перестают быть "подвигом", а становятся личным выбором. А у вас получается вдохновлять близких своим примером без давления и запретов? Или, может быть, кто-то из родных, глядя на вас, тоже начал менять привычки? Поделитесь, мне очень интересно❤️