Марина Менщикова | Нутрициолог |Правильное питание|Похудение
Здоровье · 27 июля 2026 г.
Разрешаю себе есть всё. Но есть одно правило. — 27 июля 2026 г. в 08:24:32.218
Разрешаю себе есть всё. Но есть одно правило. Приветствую, мои дорогие! Как обещала, показываю, что ем в отпуске. Для меня отдых это расслабление эмоциональное и физическое. Поэтому вкусная еда здесь обязательная часть программы. У нас с подружками на Яровом уже традиция — «гастротур» 😁 Завтраки готовим сами: полезные, сытные, с овощами. Но один раз обязательно идём за варениками на 42-й причал. Для меня они там самые вкусные. Это уже ритуал. Обеды и ужины в кафе. Где-то с овощами, где-то без. Здесь я разрешаю себе есть то, что хочется, без чувства вины. Главное правило — не переедать и слушать тело. Как говорит моя подруга: «Жир исчезнет, а эмоции останутся» 😍 Ужины бывают поздними, но после танцы. Это ещё одна традиция нашего отдыха. 💡 Вывод, который я вынесла и рекомендую своим клиентам: можно любить еду и наслаждаться вкусным. Важно оставаться в контакте с телом. Чувствовать, когда сытно, а когда хочется ещё. Тогда удовольствие идёт в радость, а не в тяжесть. А после отпуска тело само попросит лёгкости и вы мягко вернётесь в режим. Без наказаний, без отработок. Просто из заботы о себе. Делитесь, какие у вас гастрономические радости на отдыхе? 😋 P.S.в следующем посте расскажу три моих главных правила, чтобы в отпуске чувствовать себя легко и без отеков.