С КАКИМИ МЫСЛЯМИ МЫ САДИМСЯ НА КОВРИК?
С КАКИМИ МЫСЛЯМИ МЫ САДИМСЯ НА КОВРИК? Давайте честно, далеко не всегда мы приходим на йогу с «хорошими» мыслями)) Такие все спокойные, счастливые и в прекрасном расположении духа 😁 😡 Иногда садишься на коврик, а в голове: «Боже, как мне всё надоело! Опять все сначала? Хожу по кругу! День сурка, ей богу!Сколько это может продолжаться? Он козёл. Мама меня обидела. Муж меня обидел. На работе достали…» ☝️ И ведь одна такая мысль цепляется за другую. Мы можем прокручивать один разговор часами, снова мысленно кому-то отвечать, доказывать свою правоту, вспоминать, что нам сказали вчера и что надо было сказать в ответ. 🚩 В Кундалини йоге мы практически всегда практикуем под мантры. Ты можешь прийти совершенно не в ресурсе, обиженная, раздражённая, уставшая. Начинается практика, звучит музыка, звучит «Сат Нам», «Вахе Гуру, Вахе Джио» или другая мантра. И постепенно ты начинаешь её СЛЫШАТЬ. Как бы ты не убегала от мантры в свои мысли, она тебя «догонит»)) Сначала мысли ещё продолжают бегать по кругу. Потом внимание на несколько секунд цепляется за мантру. Потом опять возвращаешься к своим переживаниям, снова слышишь мантру — и так постепенно внутренний диалог уже перестаёт занимать всё пространство. В этом для меня одна из удивительных особенностей мантр. Само слово «мантра» традиционно связывают с умом и инструментом освобождения ума. В практике мы повторяем определённые звуки и слова, слушаем их, концентрируем на них внимание, и у нашего бесконечного потока мыслей появляется другой объект для концентрации. Ты уже не сидишь весь час внутри истории «кто меня обидел и почему всё плохо». Ты двигаешься, дышишь, слушаешь, повторяешь. И иногда после практики вдруг ловишь себя на мысли: ситуация никуда не исчезла, муж тот же, мама та же, работа тоже никуда не делась 😁 🌞А ТЫ уже в другом состоянии. Именно поэтому мне так важна регулярная практика. Не ждать момента, когда уже совсем тяжело, а два раза в неделю выделять время, чтобы возвращаться к себе и своему состоянию. Мы встречаемся 2 раза в неделю в 20:00 в Zoom и практикуем вместе из любой точки мира. 👉 Если хотите узнать подробнее о клубе и присоединиться к практикам, пишите мне в личные сообщения слово «КЛУБ». Расскажу, как всё проходит и как можно начать заниматься 🙏🙏🙏 ✔️ Занять место в «АНТИХАНДРЕ»