Отличный вариант для легкого и полезного ужина! Вот простой пошаговый рецепт. Ингредиен...
Отличный вариант для легкого и полезного ужина! Вот простой пошаговый рецепт. Ингредиенты (на 1 порцию): · Филе трески — 150 г · Спаржа — 100–120 г. · Оливковое масло — 1 ч. л. · Лимон — 2–3 дольки · Соль, перец, сушеный чеснок — по вкусу. Приготовление (25 минут): 1. Разогрейте духовку до 200С° 2. Спаржу промойте, обрежьте жесткие концы. Если стебли толстые, можно слегка очистить нижнюю часть. 3. Выложите спаржу и треску на противень, застеленный пергаментом. Сбрызните оливковым маслом, посолите, поперчите, добавьте щепотку сушеного чеснока. 4. Запекайте 12–15 минут (зависит от толщины рыбы). Треска готова, когда легко расслаивается вилкой. 5. Подавайте с долькой лимона. На заметку: ♦ Чтобы спаржа не подгорела, можно сначала запекать её 5 минут отдельно, а потом добавить рыбу. ♦ Для аромата добавьте веточку тимьяна или розмарина. ♦Калорийность указана без учета гарнира; если хотите сытнее — добавьте 100 г отварного бурого риса (+110 ккал). Приятного аппетита!Сохрани✅Подписывайтесь:https://max.ru/channel_domashni