Что я сегодня ела, чтобы вернуться в режим после ultra all inclusive. — 25 мая 2026 г. в 18:09:51.036
Что я сегодня ела, чтобы вернуться в режим после ultra all inclusive. После отпуска всегда хочется «очиститься», «разгрузиться» и «начать с понедельника». Шутка конечно. Тут территория адекватности и принципов док. меда. Ни детоксов, ни голода. Просто возвращаю баланс в тарелки и добавляю достаточное количество комплексных углеводов. Овсянка на завтрак. Рис на обед. Гречка на ужин. Комплексные углеводы дают стабильную энергию без скачков сахара и убирают ту самую тягу к сладкому, которая после отпуска особенно сильна. Клетчатка из цельного зерна кормит микробиоту и помогает кишечнику вернуться в норму после смены питания и перелетов. Как бы не было вкусно на отдыхе, нет ничего круче домашней еды.
996 просмотров