Мне – можно!

Здоровье · 8 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что я сегодня ела, чтобы не быть skinny fat и растить мышцы — 8 мая 2026 г. в 17:28:25.693

Что я сегодня ела, чтобы не быть skinny fat и растить мышцы Если вы не добираете белок, вы худеете мышцами, а не жиром. Тело в дефиците белка сжигает мышцы, замедляет метаболизм и радостно запасает лишнюю калорию в бока. Современные рекомендации по питанию: минимум 1,2г белка на кг веса. Мой пятничный белок: • Йогурт • Кальмары • Рыба + приличное количество белка набегает из круп