Жаль, что для роста мышц недостаточно просто съесть белок — 8 мая 2026 г. в 18:21:12.689
Жаль, что для роста мышц недостаточно просто съесть белок Я, если честно, была бы не против: съела вечером творожок, а утром проснулась с ягодицами мечты. Жаль, что так только в сказках бывает. Мышцам нужен сигнал, что они организму действительно нужны. Поэтому: • белок — строительный материал • прогрессия нагрузки на силовых тренировках — причина использовать материал по назначению А чтобы была прогрессия, нужна энергия. Энергию организм берет из углеводов. Пам-пам. Круг замкнулся, снова пришли к тому, что для формы и хорошего самочувствия важен сбалансированный рацион, а не лист салата.
1 147 просмотров