🥒 Кабачковая запеканка на 60 г белка! — 10 июля 2026 г. в 04:10:01.548
🥒 Кабачковая запеканка на 60 г белка! Это очень вкусно! 😍 Сочная, нежная и готовится из самых простых продуктов. Пока сезон кабачков в самом разгаре, обязательно попробуйте этот рецепт. Если не знаете, что приготовить на обед или ужин, чтобы было много белка, овощей и без лишних калорий - сохраняйте! Уверена, понравится всей семье. ☑️ Ингредиенты: - Кабачок 400 г (1 небольшой) - Яйца 4 шт - Ветчина из куриной грудки 120 г - Легкий сыр 50 г - Мука 50 г - Зеленый лук (по вкусу) - Соль (по вкусу) ☑️ Как готовить: Натираем кабачок, слегка солим и оставляем на 10 минут, отжимаем лишний сок. Добавляем яйца, нарезанную ветчину, зеленый лук и муку. Перемешиваем, перекладываем в форму и сверху посыпаем натертым сыром. Выпекаем при 170 °С около 30 минут. 📊 КБЖУ на всю порцию: 772/62/32/59 📊 КБЖУ на 100 г: 96/8/4/7 💬 Совет от нутрициолога: Подавайте запеканку со свежими овощами или легким салатом. Так прием пищи получится более объемным и поможет дольше сохранить чувство сытости. Жмите ❤️, если забираете рецепт! ✅ Хочешь похудеть, пиши в личные сообщения, расскажу как ! #завтрак