Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Кулига, утро. Бег как игра: успевай переключаться 🏃♂️🎮 Сегодняшняя тренировка была похожа на приставку: короткие уровни, смена скоростей и паузы, чтобы перевести дух. Garmin выдал схему «Суперсеть» разминка, три круга с ускорениями, заминка. Как это выглядело: 1,6 км на раскачку входил в ритм. Дальше три подхода: 200 м почти на максимуме, 600 м всё ещё быстро, и финишный отрезок 1,6 км в темпе 6:40. Между подходами восстановление. Круто, что на втором круге уже не думаешь о цифрах, просто дышишь и двигаешься. Вопрос к вам: умеете ли вы быстро переключаться между скоростями в беге или предпочитаете ровный темп? Что помогает вам не сбиться с ритма: пульсометр, музыка или просто внутреннее чувство? 👇